猫背を改善する方法

大阪の小顔矯正・姿勢矯正専門サロン天衣無縫の谷内です。

今日のテーマは「猫背を改善する方法」です。

猫背を改善するにはどうしたらいいのか?
その前に猫背とはどういう状態かを確認しましょう。

猫背の人というのは、背中が丸まり、肩関節が内側に入った状態です。
それに加えて、体幹に対して首、頭が前に出ている人がいます。

この猫背を改善するために、肩甲骨を動かすというのがあるのですが、
それだけでは不十分です。

それはなぜかというと、
猫背の原因は骨盤からきているからです。

骨盤が前傾(前に傾く)と
背骨のS字カーブが大きく歪みます。

腰の反りが大きくなればなるほど、猫背が強くなるんです。
Sの字が大きくなるという感じです。

だから猫背を改善するにはまず第一に骨盤からアプローチしなければいけません。
その次に肩甲骨の動きになります。

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